خواب شب
پنجشنبه 29 اسفند 1398 ساعت 18:14 | نوشته ‌شده به دست نمایندگی ارتش | ( نظرات )
ششمین جلسه از کارگاه های مجازی کنگره 60؛ لژیون یازدهم نمایندگی ارتش به استادی مسافر محمد چهارشنبه 28 اسفند ماه 1398 در فضای مجازی  با دستور جلسه (اهمیت خواب شب) در ساعت 18 آغاز به کار کرد.


خلاصه سخنان استاد:

 سی دی خواب شب بسیار مهم و لازم است و من چندین بار این سی دی را گوش کرده‌ام. یکی از نکات مهم در این سی دی این است که من باید خوابم را از صبح درست کنم چگونه؟

 

وقتی راهنمایم به من می‌گوید که نباید ساعت ۳ صبح بخوابی و زمان خواب مناسب برای تو ۱۱ شب است. اگر من ساعت ۱۱ شب به تخت خوابم بروم تا ساعت ۳ صبح خوابم نخواهد برد. برای این کار و درست کردن زمان خوابم باید به‌جای اینکه۱۱ ظهر از خواب برخیزم باید ساعت ۷ صبح بیدار شوم، شاید انجام این کار یکی دو روز اول کمی سخت باشد اما  از روزهای بعد تنظیم خواب من بهتر و بهتر خواهد شد.

دو ابزاری که به خواب شب من کمک فراوانی می‌کنند یکی پارک لاله است که جلساتش ساعت۶ صبح شروع می‌شود و دیگری استخر شهید شیرودی است که ساعت ۶ صبح شروع‌شده و یکی از حسنات استخر شهید شیرودی وجود همیشگی جناب مهندس است.  نکته مهم دیگری که من باید به آن دقت کنم این است که سفر اول و بعد از گذراندن ۲ ماه سازگاری، بهترین فرصت برای تنظیم کردن خواب شب است اگر دقت کنید می‌بینید که جناب مهندس در روز رهایی از خواب شب ما می‌پرسند این سؤال از اهمیتت بالای خواب شب حکایت دارد.

مسافر مسعود: جناب استاد امین می‌فرمایند  که تنظیم خواب شب از صبح زود انجام می‌شود و پارک لاله و استخر دو بال تنظیم خواب شب من هستند. ایشان اشاره می‌کنند که خواب بد و کم کیفیت باعث ایجاد خشم می‌شود و به خشم درون دامن می‌زند.

مسافر مهدی: جناب مهندس تأکید زیادی بر این موضوع داشتند که خواب شب از صبح درست می‌شود. این مسئله مانند گوشی موبایل است که زمانی را که شب گوشی موبایل را به شارژ وصل می‌کنیم باتری آن فول شده است و فردا می‌توان از آن استفاده کرد اما اگر شب در شارژ نزنید فردایش گوشی شما شارژ نخواهد داشت. بدن انسان باید ۸ ساعت را بخوابد تا انرژی‌اش بازیابی شود. ایشان ادامه دادند که من بین ۹٫۵ تا ۱۰ می‌خوابم و اگر این زمان به ۱۱ برسد خواب من به مشکل خواهد خورد زیرا بدن من با ساعت ۱۰ شب تنظیم‌شده است.

مبلغ خزانه: ۴۰۰۰۰۰ ریال

تایپ، تهیه و تنظیم: مسافر روزبه

Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: کارگاه آموزشی کنگره 60،

می توانید دیدگاه خود را بنویسید
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
نویسندگان ...
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic